【かけはし秋のオンラインエクササイズ】を配信しました。

かけはしの秋企画、第二弾！

昨年は秋のオンライン音楽会として、音楽を生業とする会員さんによるピアノの演奏や歌を配信いたしました。 今年は、運動の秋として、自宅でできるエクササイズを配信しました。

トップバッターは、ボディセラピストの伊藤淳子さん。

かけはし運営メンバーとしても活動中の伊藤淳子さんは、実はボディセラピストとしても活躍されています。オープニングと言うことで、簡単な肩のエクササイズをご指導くださいました。

2番目は、元廣久美さんのウォーキングレッスンです。

三拍子のリズムで足踏みしながら腕、肩、腰と動かしていきます。

簡単な動作ですが、数分で汗が出てきて血行が良くなるのを実感！

さすが、ミセスオブザイヤー大阪大会ファイナリスト、

息も切らさず、常に朗らかな声で動作を指導してくださいました。

元廣さんの明るい声と機敏な動作に刺激され、私もエクササイズできちゃいました。

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3番目は小棚晶子さんの目のトレーニングです。

椅子に座って眼だけ動かすエクササイズですが、

小棚さんの指導で動かすと、コツが解りやすく動かしやすい！

眼の疲労や老眼が気になっていたので、簡単なエクササイズで眼をリフレッシュできてすっきりしました。

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4番目は坪文子さんの表情筋トレーニングです。

先ずは美しい顔とは？とのお話から始まり、美しい顔を目指すために今回は、

口回りの表情筋のエクササイズをご指導くださいました。

うー、いー、おー、ほぉー、はぁーと声を出しながら

表情筋を動かしていくレッスンですが、終了後は弛んでいた顔がＵＰ！

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５番目は岡本理恵子さんのフラダンス　プチレッスンです。

かけはし代表の岡本さんは、実はフラダンスの名手でもあります！

今回は、フラダンスの超基礎のステップと手の動作をご指導くださいました。

フラダンスの動きは手話なので、それぞれの動作には意味があるとのお話もあり、

プチレッスンながらフラダンスの奥深さを垣間見ることができ、

優雅なフラダンスの音楽も素敵で、気分が一気にハワイ(笑)

6番目の最後は、リラクゼーション担当の美濃佳奈子さんです。

かけはし運営メンバーの美濃さんによる、リラクセーション誘導。

美濃さんの優雅な声に導かれてゆっくりと息を吐いたり動作をしていると、

ウトウトと眠ってしまいそうになりました。

ふと隣を見ると、隣人は寝ていましたが(笑)

あっと言う間に終わってしまった秋のオンラインエクササイズですが、

肩から始まり、全身の運動が行われ、最後はゆったりとリラクゼーションで

終わる完璧なメニューだったと思います。

これで夏の疲れも吹っ飛び、秋太りの前に引き締められたかも？

ブログ担当：西田亮子

次回のイベントは、

10/29（金）開催のかけはしお茶会特別編！ 「感動きれいマイスター 飯島良悦さんを囲む会」です。

第三回かけはしプレゼン大会準優勝の『感動きれいマイスター　飯島さん」を囲んで

お掃除へのこだわりをお聞きしながら、

美味しいスムージーで体の中も綺麗にしましょう。

今回は、なんと参加費 1500円（スムージー１杯付き）なのに、

1500円相当の除菌抗菌消臭ゲル、 お掃除10％割引クーポンが参加特典として受け取れます。

この機会に、飯島さんとのご縁をつないでくださいね。 詳細はこちらから https://www.facebook.com/events/4657117090999082